Im Darmglück-Programm lernst Du, wie Du Deinen Körper durch Entgiftung, Darmreinigung und eine ausgewogene Ernährung wieder ins Gleichgewicht bringst. In vier Wochen begleite ich Dich mit einem strukturierten Plan, der Körper, Geist und Seele anspricht und Dir hilft, ein gesundes Bauchgefühl zu entwickeln.
 

• Darmreinigung & Entgiftung: Unterstützung des Säure-Basen-Haushalts und nachhaltige Entgiftung.
• 4-Wochen Fahrplan: Dein individueller Plan für Deinen ganz persönlichen Erfolg.
• Wöchentliche Videolektionen, Meditationen und Dankbarkeitsübungen: Gezielten Übungen, um Deinen Fortschritt zu unterstützen und Deine Motivation zu steigern.
• Ernährungsleitfaden & Rezeptideen: Wochenplan, Einkaufsliste und wertvolle Tipps, um Deine Ernährung nachhaltig zu verbessern.
• Telegram-Gruppe: Täglicher Austausch, Motivation und kontinuierliche Unterstützung durch die Gemeinschaft.
• Individuelle Begleitung: Persönliche Unterstützung, um Deinen individuellen Weg zum Darmglück zu gehen.
   

Woche 1: Der Start – Darmgesundheit & Vorbereitung 

• Videolektion1: Die Schattenseiten der westlichen Ernährung: Zucker, Fast Food und tierische Produkte und deren Einfluss auf den Körper - Wie Zivilisationskrankheiten entstehen, warum sich Giftstoffe im Körper ablagern und was der Darm damit zutun hat.
• PDF-Dateien: Anleitung mit allem, was Du für die 4 Wochen benötigst, alle Geheimnisse für ein langes und gesundes Leben, Ernährungsleitfaden, Wochenplan, Rezepte, Lebensmitteltabelle, Tipps uvm.
• Videolektion 2: Ziele setzen! Wie Du Deine persönlichen Ziele für das Darmglück-Programm formulierst und welche immense Kraft sie haben.
• Videolektion 3: Vorbereitung ist der Schlüssel – in Woche 2 beginnen wir mit der Ernährungsumstellung und Darmreinigung. Wir bereiten uns optimal vor, erstellen einen Wochenplan und gehen gezielt einkaufen.
• Videolektion 4: Auch im stressigen Alltag ist es wichtig, für sich selbst zu sorgen – deshalb ist eine gründliche Vorbereitung entscheidend.

Woche 2: Ernährung & Bewusstsein – Deine Umstellung

• Videolektion 1: Warum uns eine vollwertige und pflanzliche Ernährung helfen kann, wieder ins Gleichgewicht zu kommen, Entzündungen zu heilen und den Darm wieder in Balance zu bringen.
• Bewusstseinübung: Bewusstes Essen – Achtsamkeit bei der Ernährung und Intervallfasten.
• Videolektion 2: Die Rolle von Flüssigkeitszufuhr und wie sie Deine Entgiftung unterstützt.
• Meditation: Dankbarkeit und Achtsamkeit für Deinen Körper und Deine Gesundheit.
• Videolektion3: Wie Du mit Rückschlägen und Widerständen umgehst und trotzdem motiviert bleibst.
• Videolektion 4: Zucker und Zusatzstoffe in Lebensmitteln – ihre Wirkung auf Deine Gesundheit erkennen und gezielt vermeiden.

Woche 3: Langfristige Ernährung & gesunde Rituale

• Videolektion 1: Wie du langfristig Deine Ernährung umstellst und gesunde Rituale entwickelst.
• Videolektion 2: Rituale, die Dein Leben bereichern – wie Du neue gesunde Gewohnheiten schaffst und in Deinen Alltag integrierst.
• Meditation: Positive Veränderungen.
• Videolektion 3: So integrierst Du einen schadstofffreien Lebensstil in Deinen Alltag.
• Videolektion 4: Dankbarkeitsübung

Woche 4: Deine Transformation – Körper, Geist & Seele

• Videolektion 1: Die Wichtigkeit der regelmäßigen Entgiftung und wie Du gesunde Essgewohnheiten langfristig aufrechterhältst.
• Meditation: Innerer Frieden und Achtsamkeit.
• Videolektion 2: Erkenne auch weiterhin die Warnsignale Deines Körpers und lerne nachhaltig und präventiv zu handeln und auf Dein Bauchgefühl zu vertrauen.
• Videolektion 3: Deine Haut ist das größte Organ Deines Körpers. In dieser Lektion erfährst Du, wie Du sie optimal pflegen und unterstützen kannst, um ihr gesundes Strahlen zu bewahren.
• Abschlussvideo: Dein Fazit – Wie Du die Prinzipien des Darmglück-Programms langfristig in Deinem Leben integrierst und von den positiven Veränderungen profitierst.

Zum krönenden Abschluss des 4-wöchigen Darmglück-Programms erwartet Dich ein ganz besonderes Highlight: unser **Live-Darmglück-Treffen vor Ort**! Bei köstlichem Essen und in einer herzlichen, entspannten Atmosphäre kannst Du die anderen Teilnehmer persönlich kennenlernen, Dich austauschen und gemeinsam die Erfolge feiern. Es wird ein unvergesslicher Abend voller schöner Begegnungen und besonderer Highlights, die auf Dich warten! Den Termin stimmen wir gemeinsam ab, sobald das Programm startet – damit alle, die möchten, dabei sein können.